Novak Đoković, najbolji teniser u istoriji bijelog sporta ima poseban režim prehrane koja ne sadrži meso i gluten a i njegova supruga Jelena se hrani na isti način. Ona je otkrila da nikada ne pije kafu ali zato konzumira čaj.
Jelena Đoković često pije čaj od kurkume, poznat po svojim prednostima u poticanju mršavljenja i poboljšanju općeg blagostanja. I Novak i Jelena Đoković prepoznati su po marljivom obraćanju pažnje na dijetu i prehranu. Putem svojih objava na društvenim mrežama, Jelena dosljedno nudi uvide u prehranu, zagovara veganske opcije i dijeli zdrave recepte. Izričito je napomenula da je alkohol konzumirala samo jednom, otkrivši da to iskustvo nije bilo povoljno.
- “Pokušao sam popiti kavu; međutim, bilo je neučinkovito i rezultiralo je kontinuiranim povraćanjem tijekom cijele noći. Također sam pokušao popušiti cigaretu, što je dalo usporediv rezultat, što je dovelo do još jedne noći povraćanja. Dodatno, eksperimentirao sam s alkoholom, koji izazvalo je trodnevno nemilosrdno povraćanje i gubitak četiri kilograma”, rekla je Jelena.
Detaljno je objasnila svoje razloge za apstinenciju od kave: “Izbjegavam sve izvore kofeina, uključujući i zeleni čaj”, izjavila je. Iako mnogi pojedinci možda kavu ne smatraju porokom, svaku tvar s potencijalom ovisnosti kategoriziram kao takvu, osobito kada dovodi do smanjene kontrole nad vlastitim tijelom. Tijekom cijele faze bez kofeina, otkrio sam da mogu održati opuštenost, fokus i budnost – koje alternative postoje?
Nakon opsežnog istraživanja različitih prosvjetljujućih koncepata i prijedloga, prenijela je transformiranu perspektivu o prehrani, tjelesnoj aktivnosti i ukupnom wellnessu, prenosi Zapdehna.rs. Jelena Đoković već je izrazila svoju sklonost čaju od kurkume, napitku koji igra značajnu ulogu u njezinom fitness režimu. Izgleda izvanrednije nego ikad. Kurkuma je priznata kao vrlo hranjiva namirnica koja revitalizira cijeli organizam, a posebno je korisna za zdravlje jetre.
Ovaj čaj ne samo da jača imunološki sustav, već služi i kao učinkovita pomoć pri mršavljenju. Njegova termogena svojstva podižu unutarnju temperaturu tijela, čime se ubrzava proces razgradnje masti. Nadalje, kurkuma pospješuje probavu i potiče potrošnju kalorija pospješujući metaboličke procese. Kakva je veza između kurkume i mršavljenja? Nakupljanje masnog tkiva u tijelu izaziva upalne reakcije.
Proširena i pojačana upala može promijeniti reakciju tkiva na inzulin, što rezultira pohranjivanjem viška kalorija u obliku masti. Kurkumin, koji je glavna aktivna komponenta kurkume, djeluje kroz dva temeljna mehanizma. Za početak, termogena svojstva kurkumina podižu unutarnju temperaturu tijela, posljedično poboljšavajući razgradnju hranjivih tvari, osobito masti. Nadalje, olakšava metaboličke procese, ubrzava probavu i ubrzava sagorijevanje kalorija.
Isplativa metoda za uključivanje kurkume u dnevni režim je korištenje kao začina. Posebno je korisno kombinirati kurkumu s rižom, lisnatim povrćem i mahunarkama. Štoviše, istraživanja pokazuju da kombinacija ovog začina s crvenim ili bijelim mesom daje značajne prednosti. Za pojedince koji žele poboljšati svoj metabolizam, pomoći u probavi i mršavljenju, preporuča se petodnevni režim čaja od kurkume.
Priprema ovog napitka vrlo je jednostavna: pomiješajte ¾ žličice kurkume s 2 žlice domaćeg meda i 3 šalice vode. Zagrijte mješavinu kurkume i vode dok se ne smanji na otprilike 2 šalice. Nakon što se procijedi, dodajte med i, ako želite, malu količinu mlijeka, čime ćete dobiti divan napitak spreman za konzumaciju.
